【トレーニングの流れ】
○持ち物・運動できる服装・汗拭き用タオル・飲み物・室内シューズ（無くても可）
※１回¥500円 レンタルウェア・室内レンタルシューズパックあります。
ウェアをお忘れの方や仕事などのご予定などを見てご利用ください。
カウンセリングと評価
どの様なことを改善したいのか！どの様なことをしたいのかお話を聞きながらアプローチしていく方向を決めさせて頂きます。
機能評価
筋肉や関節の柔軟性・筋力・神経や脳機能のチェックをさせて頂き体の状態を共有させて頂きます。目的に応じて、体組成計や自律神経を測定する機器で評価させて頂きます。
コンディショニング
まず体をストレッチやセルフコンディショニングで整えます。筋肉に緊張がある場合や効率よく目的の部位に刺激を与えるために行います。
運動・トレーニング
整えた体を定着するために行います。また、筋力アップや筋パワー・動作スピードなどの向上を目的にしたエクササイズを行います。
フィードバック
今回行なった内容とご自身の課題や体の特徴を説明させて頂きます。その中で家でもできるメニューをお伝えさせて頂きます。
