大阪豊中市にあるピラティスとパーソナルトレーニングが受けれるSTEP GATE Training & Conditioning Gym（ステップゲートトレーニング&コンディショニングジム）です。

肩こり・肩痛改善エクサイズ紹介第３弾です。

上から見るとアルファベットのCになるように手と足を置きます。

その状態でゆっくり４回呼吸していきましょう。

手の位置と足の位置が決まれば、簡単なエクササイズです。

これを左右3回づつ行いましょう。

脇腹や横腹にストレッチ感があれば正解です。

肋骨の動きを出すことが、肩こりや肩痛の痛みの軽減につながります。

痛みや無理のない範囲で行ってみて下さい。

現在体験募集中です。

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STEP GATE Training &Conditioning　Gym豊中

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